Strength Training
Cuốn sách này bao gồm hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu về việc tập luyện thể lực cho các bộ phận cơ khác nhau của cơ thể. Mỗi bài tập đều đi kèm với hình ảnh minh họa chi tiết và hướng dẫn bước đệm.
Giới thiệu
Việc tập luyện được chứng minh có tác động tích cực đến hình thể và sức khỏe của chúng ta, vì vậy không ngạc nhiên khi số lượng người tham gia hoạt động này đang tăng lên đều đặn trong suốt 20 năm qua
Tại Mỹ, 21% người trưởng thành luyện tập bodyweight ít nhất hai lần mỗi tuần.
"Strength Training" là hướng dẫn thiết yếu để xây dựng và xây dựng hình thể săn chắc, dù mục tiêu của bạn là tăng cơ, săn chắc, hay cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng của bạn.
Được viết bởi các chuyên gia của British Weight Lifting Association (BWLA), cuốn sách cung cấp một cách tiếp cận đơn giản và thực tế, tập trung vào việc hướng dẫn các kỹ thuật tập luyện một cách tối ưu.
Strength Training cung cấp mọi thứ bạn cần để đạt được kết quả tối ưu từ các buổi tập luyện của mình, với các chương trình đặc biệt được biên soạn cho nhiều cấp độ khả năng và mục tiêu khác nhau, mỗi chương trình đều có các cấp độ dành cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao.
Cuốn sách này dành cho ai?
Cuốn sách này phù hợp với mọi người, từ người mới bắt đầu tập luyện đến những người đã có kinh nghiệm tập luyện.
Tại sao nên đọc cuốn sách này?
- Cuốn sách chứa hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu về cách tập luyện thể lực cho các bộ phận cơ khác nhau trong cơ thể. Hình ảnh minh họa chi tiết và hướng dẫn sẽ đảm bảo bạn thực hiện đúng các bài tập.
- Dù bạn là người mới bắt đầu tập luyện hay đã có kinh nghiệm, cuốn sách này đều rất phù hợp. Nó cung cấp một hướng dẫn toàn diện cho mọi mức độ tập luyện.
- Cuốn sách này không chỉ hữu ích cho việc tập luyện tại phòng tập gym mà còn rất hữu ích cho việc tập luyện tại nhà.
hãy chia sẻ với bạn bè của mình nhé.
Cảm ơn bạn đã quan tâm tới những tài liệu tri thức từ website của tôi.
Với mong muốn chia sẻ những kiến thức và thông tin có giá trị tới mọi người, để cùng chung tay phát triển ngành Fitness Việt Nam ngày một lớn mạnh và bền vững.
Sự ủng hộ của bạn là động lực lớn lao để tôi tiếp tục thực hiện sứ mệnh này. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cùng tôi chung tay lan tỏa tri thức đến với cộng đồng.
Trân trọng
Một số hình ảnh trong cuốn sách
