Bodyweight Strength Training Anatomy
Dù bạn đang tìm kiếm một cơ thể đẹp hơn hay đơn giản là tìm kiếm một phương pháp tập luyện tại nhà, cuốn sách là nguồn tài liệu độc đáo để bạn tham khảo nhiều lần.
Giới thiệu
Tác động đến tất cả các vùng cơ như cánh tay, ngực, vai, lưng, thân, đùi, mông và bắp chân; Bodyweight Strength Training Anatomy với156 bài tập tăng sức mạnh cơ bắp hiệu quả nhất có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu.
Với lời khuyên đầy tính chuyên môn từ huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras, bạn có thể sửa đổi, kết hợp và sắp xếp các bài tập để tăng cường thói quen tập luyện của mình và tránh gặp phải tình trạng trì trệ.
Vừa giàu tính chuyên môn vừa dễ dàng áp dụng thực tế, cuốn sách giúp bạn tiếp cận từng bài tập thông qua các hình ảnh giải phẫu sinh động, rõ ràng; biểu hiện các nhóm cơ chính, phụ được sử dụng cùng với thành phần xung quanh có liên quan, như xương, dây chằng và gân.
Cuốn sách này dành cho ai?
✔️Huấn luyện viên: Cuốn sách cung cấp cách thực hiện các bài tập sức mạnh cơ bắp chính xác và an toàn, giúp huấn luyện viên có thể lên lộ trình tập luyện và cho học viên những lời khuyên hữu ích.
✔️ Người mới bắt đầu: Cuốn sách cung cấp thông tin cơ bản về tập luyện sức mạnh với trọng lượng cơ thể và các bài tập cơ bản.
✔️ Người tập luyện có kinh nghiệm: Cuốn sách cung cấp nhiều bài tập nâng cao để giúp họ tiếp tục thử thách bản thân.
✔️Vận động viên: Cuốn sách cung cấp thông tin về cách xây dựng chương trình tập luyện hiệu quả để đạt được mục tiêu thi đấu.
✔️Người muốn giảm cân, cải thiện sức khỏe tổng thể: Tập luyện sức mạnh cơ bắp giúp đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp, giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt cơ thể.
Tại sao nên đọc cuốn sách này?
✔️Cuốn sách cung cấp thông tin chi tiết về các bài tập sức mạnh với trọng lượng cơ thể. Cuốn sách bao gồm hơn 150 bài tập được minh họa chi tiết, cùng với hướng dẫn từng bước và lời khuyên tập luyện. Điều này giúp bạn học cách thực hiện các bài tập sức mạnh với trọng lượng cơ thể một cách chính xác và an toàn.
✔️Cuốn sách cung cấp cách xây dựng chương trình tập luyện sức mạnh với trọng lượng cơ thể.
Cuốn sách bao gồm các chương trình tập luyện mẫu và hướng dẫn bạn cách xây dựng chương trình tập luyện của riêng mình. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
✔️Cuốn sách bao gồm một phần về giải phẫu học.
Phần này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách các cơ bắp hoạt động trong từng bài tập. Điều này giúp bạn điều chỉnh các bài tập để phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mình.
hãy chia sẻ với bạn bè của mình nhé.
Cảm ơn bạn đã quan tâm tới những tài liệu tri thức từ website của tôi.
Với mong muốn chia sẻ những kiến thức và thông tin có giá trị tới mọi người, để cùng chung tay phát triển ngành Fitness Việt Nam ngày một lớn mạnh và bền vững.
Sự ủng hộ của bạn là động lực lớn lao để tôi tiếp tục thực hiện sứ mệnh này. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cùng tôi chung tay lan tỏa tri thức đến với cộng đồng.
Trân trọng