Delavier's Core Training Anatomy
Cho dù bạn mới bắt đầu thói quen tập luyện hay đang tìm cách nâng cao chương trình tập luyện hiện tại, Delavier's CoreTraining Anatomy sẽ giới thiệu các bài tập và chương trình tập luyện hiệu quả nhất giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.
Giới thiệu
Delavier's Core Training Anatomy bao gồm các chương trình đã được chứng minh hiệu quả trong việc tạo hình cơ bụng. Vừa giảm mỡ, vừa cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm bớt áp lực cho phần lưng dưới.
Nhắm đến việc thói quen tập luyện, các bài tập giúp tối ưu hiệu suất tập luyện với hơn 20 môn thể thao, bao gồm chạy bộ, đạp xe, bóng rổ, bóng đá và golf.
Gồm 460 ảnh và hình minh màu sắc, cuốn sách giúp bạn đi sâu vào hơn 100 bài tập và 60 chương trình, từ đó hiểu cách cơ bắp tương tác với khớp và cấu trúc xương xung quanh.
Đồng thời, bạn học được cách đưa ra các biến thể, chương trình tập luyện phù hợp nhất với cơ thể chính mình, giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện cá nhân.
Cuốn sách này dành cho ai?
✔️ Người mới bắt đầu tập luyện: Cuốn sách cung cấp nền tảng giải phẫu cơ bản cần thiết để hiểu cách thực hiện các bài tập cơ core một cách an toàn và hiệu quả.
✔️ Người tập luyện có kinh nghiệm: Cuốn sách cung cấp kiến thức nâng cao về giải phẫu cơ core, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách các cơ bắp và khớp hoạt động trong từng bài tập.
✔️ Huấn luyện viên cá nhân: Cuốn sách cung cấp kiến thức và thông tin cần thiết để thiết kế các chương trình tập luyện cơ core hiệu quả cho khách hàng.
✔️ Chuyên gia vật lý trị liệu: Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tập luyện cơ core để phục hồi chấn thương.
✔️ Các vận động viên: Cuốn sách bao gồm các chương trình tập luyện được nhắm mục tiêu cho hơn 20 môn thể thao, giúp bạn tối ưu hóa việc tập luyện và hiệu suất của mình.
Tại sao nên đọc cuốn sách này?
✔️Cuốn sách được viết bởi Frédéric Delavier - chuyên gia được kính trọng về giải phẫu và tập luyện sức mạnh.
✔️ Cuốn sách được minh họa rõ ràng và đẹp mắt với các hình ảnh giải phẫu chi tiết.
Dù là người mới bắt đầu hay có kinh nghiệm tỏng tập luyện thì đều có thể đọc hiểu và áp dụng vào thực tế.
✔️Hiểu rõ về cơ core, tăng sức mạnh và độ ổn định cơ core
Cung cấp thông tin chi tiết về cấu tạo cơ core cùng các bài tập hiệu quả để giúp bạn cải thiện sức mạnh và độ ổn định cơ core; cải thiện cơ core nhằm hỗ trợ vận động và hiệu suất.
hãy chia sẻ với bạn bè của mình nhé.
Cảm ơn bạn đã quan tâm tới những tài liệu tri thức từ website của tôi.
Với mong muốn chia sẻ những kiến thức và thông tin có giá trị tới mọi người, để cùng chung tay phát triển ngành Fitness Việt Nam ngày một lớn mạnh và bền vững.
Sự ủng hộ của bạn là động lực lớn lao để tôi tiếp tục thực hiện sứ mệnh này. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cùng tôi chung tay lan tỏa tri thức đến với cộng đồng.
Trân trọng