Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Cuốn sách hướng dẫn tập luyện sức mạnh toàn diện dành cho phụ nữ, được viết bởi chuyên gia tập luyện và giải phẫu thể thao nổi tiếng. Dựa trên các đặc điểm giải phẫu độc đáo của phụ nữ để cung cấp các bài tập và chương trình luyện tập hiệu quả nhất.
Giới thiệu
Hướng dẫn từng bước tập luyện kết hợp với hình ảnh giải phẫu, đảm bảo bạn hiểu rõ cách tối đa hóa hiệu quả của mỗi bài tập. Bạn sẽ thấy cách các cơ tương tác với các khớp và cấu trúc xương xung quanh và học các biến thể của chuyển động để tác động đến nhóm cơ cụ thể và đạt được kết quả mong muốn.
Với 290 hình minh họa màu sắc, giúp phụ nữ tập luyện và phát triển cánh tay, ngực, lưng, vai, cơ bụng, chân và mông.
Delavier's Women's Strength Training Anatomy bao gồm chương trình được chứng minh để giảm mỡ, tăng cơ và điêu khắc mọi vùng trên cơ thể. Cho dù bạn đang bắt đầu việc tập luyện hay muốn nâng cao bài tập hiện tại; tập luyện tại nhà hay tại phòng tập thể hình; tất cả đều có thể tìm trong cuốn sách này.
Cuốn sách này dành cho ai?
✔️ Huấn luyện viên cá nhân
✔️ Phụ nữ muốn giảm mỡ, tăng cơ
✔️ Chuyên gia dinh dưỡng, thể thao
✔️ Sinh viên ngành thể dục thể thao
✔️ Phụ nữ muốn cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần
Tại sao nên đọc cuốn sách này?
✔️ Cuốn sách cung cấp kiến thức toàn diện về giải phẫu và tập luyện dành cho phụ nữ.
Không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách các cơ hoạt động mà còn cách tập luyện hiệu quả và tránh bị chấn thương.
✔️Cuốn sách cung cấp 157 bài tập với hình minh màu đầy đủ và hướng dẫn từng bước.
Giúp bạn dễ dàng học cách thực hiện các bài tập một cách chính xác và an toàn.
✔️Cuốn sách cung cấp 49 chương trình luyện tập cho mọi mục tiêu
DÙ muốn giảm mỡ, tăng cơ hay cải thiện thành tích thể thao... bạn đều dễ dàng tìm thấy chương trình phù hợp với nhu cầu và trình độ của mình.
hãy chia sẻ với bạn bè của mình nhé.
Cảm ơn bạn đã quan tâm tới những tài liệu tri thức từ website của tôi.
Với mong muốn chia sẻ những kiến thức và thông tin có giá trị tới mọi người, để cùng chung tay phát triển ngành Fitness Việt Nam ngày một lớn mạnh và bền vững.
Sự ủng hộ của bạn là động lực lớn lao để tôi tiếp tục thực hiện sứ mệnh này. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cùng tôi chung tay lan tỏa tri thức đến với cộng đồng.
Trân trọng
Một số hình ảnh trong cuốn sách
