Swimming Anatomy
Giải phẫu bơi lội bao gồm 74 bài tập bơi hiệu quả nhất, mỗi bài đều có mô tả chi tiết từng bước và hình minh giải phẫu màu sắc làm nổi bật các nhóm cơ chính tham gia vào động tác.
Giới thiệu
Cuốn sách Giải phẫu bơi lội không chỉ dừng lại ở các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn có cách thực hiện động tác xuất phát, động tác dưới nước...
Hình ảnh minh họa rõ ràng các nhóm cơ hoạt động trong các động tác xuất phát, lật người và 4 kiểu bơi thi đấu (bơi tự do, bơi ếch, bơi bướm và bơi ngửa); thể hiện cách mỗi bài tập được liên kết với hiệu suất bơi lội như thế nào.
Bạn cũng có thể sửa lại các bài tập để cải thiện các nhóm cơ cụ thể, cải thiện tư thế bơi của mình trong nước và giảm thiểu các chấn thương bơi lội thường gặp.
Và tuyệt vời nhất là bạn sẽ học cách kết hợp tất cả, từ cơ bắp đến tư thế, kỹ thuật... để phát triển một chương trình huấn luyện bơi lội dựa trên nhu cầu và mục tiêu cá nhân của mình.
Cho dù bạn đang tập luyện cho cuộc đua bơi tự do 50 mét hay giai đoạn bơi mở trong một cuộc thi ba môn phối hợp; cuốn sách đều có thể đáp ứng nhu cầu của bạn, giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất để đạt được thành tích mục tiêu.
Cuốn sách này dành cho ai?
Cuốn sách dành cho tất cả những người muốn cải thiện kỹ năng bơi lội của mình, từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp:
Người mới bắt đầu: Cuốn sách cung cấp thông tin cơ bản về giải phẫu bơi lội và các kỹ thuật bơi đúng cách.
Người bơi lội có kinh nghiệm: Cuốn sách cung cấp các bài tập bơi nâng cao để cải thiện hiệu suất và tránh chấn thương.
Vận động viên bơi lội: Cuốn sách cung cấp thông tin về cách xây dựng chương trình huấn luyện hiệu quả để đạt được mục tiêu thi đấu.
Tại sao nên đọc cuốn sách này?
✔️Cuốn sách là tài liệu tham khảo hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện kỹ năng bơi lội.
Với thông tin chi tiết, hình ảnh rõ ràng; người đọc có thể dễ dàng tiếp thu kiến thức và áp dụng vào thực tế.
✔️Xây dựng chương trình huấn luyện cá nhân.
Cuốn sách cung cấp cách xây dựng chương trình huấn luyện phù hợp với mục tiêu cá nhân. Từ tăng cường sức mạnh cơ bắp đến cải thiện kỹ thuật bơi giúp bạn đạt được mục tiêu bơi lội của mình nhanh hơn.
✔️Giảm thiểu chấn thương
Cuốn sách cung cấp thông tin và cách tránh các chấn thương bơi lội thường gặp; giúp bạn bơi lội an toàn và khỏe mạnh hơn.
hãy chia sẻ với bạn bè của mình nhé.
Cảm ơn bạn đã quan tâm tới những tài liệu tri thức từ website của tôi.
Với mong muốn chia sẻ những kiến thức và thông tin có giá trị tới mọi người, để cùng chung tay phát triển ngành Fitness Việt Nam ngày một lớn mạnh và bền vững.
Sự ủng hộ của bạn là động lực lớn lao để tôi tiếp tục thực hiện sứ mệnh này. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cùng tôi chung tay lan tỏa tri thức đến với cộng đồng.
Trân trọng
Một số hình ảnh trong cuốn sách
